Tänk på andningen
Ta ett långt och djupt andetag och andas in sakta.
Håll andan för några sekunder för att därefter sakta andas ut luften genom munnen tills lungorna är helt tömda.
Upprepa detta ett par gånger.
I och med att andningen blir långsamare så känner du sig mer avslappnad.
Precis som när man räknar till tio så upptäcker man att små enkla metoder för att bli av med stressen efter bara några minuter.