Har du problemer med stress?
Generell informasjon om stress
Beskrivelsen av stress er komplisert, men det betyr i praksis at presset, kravene og forventningene er ikke forenlig med hva man er i stand til og / eller kan gjøre. Stress oppstår ikke bare ved overdreven krav, men også under stimulering for eksempel et monotont arbeid.
Konseptet
Den svært begrepet stress var ikke før 1946 av Hans Selye, leger og forskere. Selye var grunnleggeren av International Stress Research Institute i Montreal.
Så kroppen reagerer
Når du er under stress som kroppen reagerer på å tilpasse seg situasjonen gjennom ulike stadier. Den første fasen er den såkalte "alarm fase der kroppen utsondre hormoner (Adrenaline og cortisone), som gjør at blodtrykket og hjertet øker. Under den andre fasen, så beroliger de nervesystemet ned og blodtrykk og hjertefrekvens dråper. Men hormoner fortsetter å sirkulere i kroppen, og nivået av glukose er fortsatt høy. Det betyr at kroppen tilpasser seg en høyere stress nivå. Hvis du er i fase to for lenge, vil bli erstattet på den tredje fasen kalles for utmattelse fase. Det er når immunsystem er i endring for dårligere og risikoen for sykdom og lidelser er økende.
Om oss
Dette nettstedet er laget for å gi enkle, men nøyaktig informasjon om stress og gi spesifikke råd hva jeg skal vurdere før og etter du har problemer med stress. Forhåpentligvis har du synes at innholdet er både interessante og nyttige.
Oversetter
By N2H
