Litteratur
Tips om bra litteratur om stress.
Angelöw, Bosse. Konsten att hantera stress och möta förändringar. Natur och Kultur (2005)
Angelöw har arbetat med tusentals personer som upplevt negativa konsekvenser av olika förändringar som inträffat i deras liv. Utifrån dessa erfarenheter så presenteras ett effektivt program som kan användas för att förebygga och motverka negativ stress. De som har följt boken säger sig ha blivit lugnare och mindre stressade, att de börjat tänka positivare, att de fått större självtillit och ökad livslust och att de lärt sig lyssna på andra. Som en person sa efter att ha läst boken, Jag njuter mer av livet nu.
Kroese, Andries J. Minska din stress med meditation. Natur och Kultur (2004)
Kroese beskriver på ett praktisk, lågmält och sakligt sätt, helt utan mystifikationer, hur vi kan använda meditation och yogaövningar för att minska vår stress, öka uppmärksamheten, förbättra vår livskvalitet och utvecklas som människor. Metod han använder kallas för uppmärksamhetsmeditation och med den kan vi nå så djupt att de vanor som framkallar stress och förändras den inifrån. I denna meditationsform riktas vår uppmärksamhet mot andning, kroppsrörelser och tankar och vi når en effektiv avspänning i vardagslivet.
Währborg, Peter. Stress och den nya ohälsan. Natur och Kultur (2002)
Währborg tar i den här boken med läsaren på en resa genom den stressade människans kropp och själ. Stress hos både barn och vuxna beskrivs ingående och det är i samspelet mellan de sociala, psykiska och biologiska aspekterna av människan som stress utvecklas. Han skiljer mellan två olika typer av stress och det är den aggressiva och den uppgivna. Båda två leder till såväl psykiska som fysiska skador. Det finns tillstånd som primärt beror på stress och det finns sjukdomar som påverkas därav. Fibromyalgi, kronisk trötthet och olika former av smärta diskuteras i särskilda avsnitt.