Lär dig att sluta stressa
Allmänt om stress
Beskrivningen av stress är komplex, men innebär i stora drag att påfrestningar, krav och förväntningar inte stämmer överens med vad man förmår och/eller kan göra. Stress uppstår inte bara vid alltför höga krav, utan även vid understimulering exempel ett monotont arbete.
Begreppet
Själva begreppet stress kom inte förrän 1946 av Hans Selye, läkare och forskare. Selye var med och grundade det internationella stressforskningsinstitutet i Montreal.
Så reagerar kroppen
När man blir utsatt för stress så reagerar kroppen för att anpassa sig till situationen genom flera olika faser. Den första fasen är så kallade alarmfasen då kroppen utsöndrar hormoner (adrenalin och kortison), vilket gör att blodtryck och pulsen ökar. Under den andra fasen så lugnar nervsystemet ner sig och blodtrycket samt pulsen sjunker. Men hormonerna fortsätter att cirkulera i kroppen och nivån av glukos är fortfarande hög. Det innebär att kroppen anpassar sig till en högre stressnivå. Om man är i fas två alltför länge övergår man till den tredje fasen som kallas för utmattningsfasen. Det är då immunförsvaret förändras till det sämre och risken för ohälsa samt sjukdomar ökar.
Om Oss
Denna webbplatsen har som syfte att ge enkel men korrekt information om stress samt ge specifika råd vad man ska tänka på innan och efter man har problem med stress. Förhoppningsvis tycker du att innehållet är både intressant och nyttig.
Läs mer om vaccin och vaccinering mot sjukdomar.